隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快、工作壓力的增加，脊柱病的早期表現(xiàn)常常被人們所忽視，從而導(dǎo)致脊柱病成為社會(huì)普遍現(xiàn)象，最終發(fā)展變成嚴(yán)重脊柱疾患需手術(shù)治療時(shí)人們才會(huì)懊惱不已。日前，記者采訪了市中醫(yī)院脊柱科副主任醫(yī)師池科德。

30歲的楊某，因頸腰痛半個(gè)月，時(shí)有頭痛頭暈至市中醫(yī)院脊柱科門診求診。診查見(jiàn)患者頸腰部疼痛明顯，轉(zhuǎn)頸彎腰受限，嚴(yán)重影響生活及工作。行頸腰椎片示：頸椎生理曲度變直，腰椎生理曲度變直。經(jīng)詢問(wèn)了解，患者為基層辦公室工作人員，平常需要寫大量文書材料，坐姿不正確，并且很少進(jìn)行體育鍛煉，加之疫情緊張期間，工作量增加，經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，考慮病情與不良坐姿相關(guān)，最后經(jīng)系統(tǒng)治療病情好轉(zhuǎn)，并醫(yī)囑平時(shí)需保持良好坐姿工作，并可學(xué)習(xí)八段錦鍛煉。

據(jù)介紹，脊柱是人體的運(yùn)動(dòng)中樞，常被稱為“脊梁骨”。如同房屋的承重梁結(jié)構(gòu)必不可少，脊柱對(duì)人體結(jié)構(gòu)非常重要，沒(méi)有了脊柱的人體將是一個(gè)空殼皮囊，無(wú)法活動(dòng)，人類進(jìn)化由爬行演進(jìn)為直立行走過(guò)程中脊柱的形態(tài)也逐之改變，形成重要的頸胸腰生理曲度。

池科德表示，脊柱疾病通常是指脊柱的骨質(zhì)、椎間盤、周圍肌肉、神經(jīng)、韌帶、生理曲度發(fā)生病變或改變從而帶來(lái)的一系列臨床癥狀，常見(jiàn)的病種有頸椎病、腰椎間盤突出、頸腰肌勞損等，常出現(xiàn)頸肩腰痛、肢體麻木乏力、頭痛眩暈等，通常慢性勞損是脊柱疾患最常見(jiàn)的基礎(chǔ)，缺乏鍛煉及長(zhǎng)時(shí)間不良姿勢(shì)工作是慢性勞損的由來(lái)，慢性勞損所致脊柱生理曲度的改變常帶來(lái)日后更嚴(yán)重的脊柱疾病。

如何預(yù)防脊柱??？

池科德醫(yī)生表示，當(dāng)下生活方式的改變，互聯(lián)網(wǎng)、電子產(chǎn)品、轎車的普及應(yīng)用，現(xiàn)代人需要長(zhǎng)時(shí)間單一姿勢(shì)體位工作，加之運(yùn)動(dòng)不足、體重增加等因素，均易致急慢性勞損引發(fā)脊柱疾病患者，所以日常生活中保持良好的體位和姿勢(shì)是脊柱保健的重要方式，通過(guò)自我脊柱保健能解決絕大多數(shù)脊柱問(wèn)題已被臨床醫(yī)療所證明。中國(guó)古代養(yǎng)生諺語(yǔ)就常講“坐如鐘，站如松，行如風(fēng)，臥如弓”，這里面特別適合警惕現(xiàn)代年輕人，要求坐時(shí)需挺起“脊梁”，頭正身直，保持端坐可以維持脊柱的正常生理曲度，使脊柱肌肉、神經(jīng)等處理正常位置不受刺激，而不良的坐姿如低頭彎腰、半臥“葛優(yōu)躺”、側(cè)彎伏案等均易致脊柱疾患。站如松,行如風(fēng)，臥如弓也是指良好的一種活動(dòng)姿勢(shì)，符合對(duì)脊柱、骨關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性要求，臥如弓屈膝屈髖側(cè)臥可使腹部、背部肌肉放松，使脊柱周圍組織處于良好的休息位置，促進(jìn)勞損組織快速恢復(fù)。由此可見(jiàn)科學(xué)的脊柱保健方法，可使我們遠(yuǎn)離脊柱病的困擾。

池科德建議，除了我們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中應(yīng)當(dāng)“挺起脊梁做人”，休息時(shí)間也應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自身的鍛煉，重視脊柱保健鍛煉，減少脊柱病的復(fù)發(fā)。如八段錦是優(yōu)秀的中國(guó)傳統(tǒng)保健功法，其動(dòng)作簡(jiǎn)單易行，功效顯著，整套動(dòng)作柔和連綿，滑利流暢，有松有緊，動(dòng)靜相兼；氣機(jī)流暢，骨正筋柔。適合所有患者，特別是中老年人平素缺乏體育鍛煉者，初學(xué)者做的時(shí)后不一定非得做得那么標(biāo)準(zhǔn)，難度可以降低一些，只要掌握了方法和基本精神循序漸進(jìn)就達(dá)到目的。他呼吁大家對(duì)脊柱保健如同日常牙齒保健一樣，每日?qǐng)?jiān)持。